İçeriğe geç
NaneBeslenme & Diyet

Zeytinyağlı

Zeytinyağlı barbunya

Baklagili sofraya taşıyan, lif ve bitkisel protein açısından zengin klasik.

  • 50 dk
  • 4 porsiyon
  • 225 kcal / porsiyon
  • Vegan
  • Yüksek lif
  • Glutensiz

En uygun mevsim: Temmuz, Ağustos, Eylül, Ekim

Tencerede domates sosunda pişmiş iri fasulye, yanında kıyılmış maydanoz

Malzemeler

Porsiyon4
  • 2 su bardağıhaşlanmış barbunya, taze ya da kuru
  • 1 adetsoğan, yarım ay
  • 2 dişsarımsak
  • 1 adethavuç, küp
  • 2 adetdomates, rendelenmiş
  • 1 yemek kaşığıbiber salçası
  • 2 yemek kaşığızeytinyağı
  • 1 su bardağısıcak su
  • —maydanoz, servis için

Yapılışı

  1. 1

    Zeytinyağında soğan ve sarımsağı soteleyin, havucu ekleyin.

  2. 2

    Salça ve rendelenmiş domatesi ilave edip 5 dakika pişirin.

  3. 3

    Barbunyaları ve sıcak suyu ekleyin; kapağı kapalı 25 dakika kısık ateşte pişirin.

  4. 4

    Ilıdıktan sonra maydanozla servis edin; ertesi gün daha da lezzetlenir.

AraWhatsAppRandevu al