Hakkımda
Tabağı birlikte kurarız.
Ben Dyt. Selin Aydoğan. İlkadım'daki kliniğimde ve online olarak, her yaştan danışanla çalışan bir diyetisyenim.
Beslenme ve Diyetetik eğitimi aldım; ilk yıllarımı hastane ve poliklinik ortamlarında geçirdim. Orada şunu gördüm: Danışanlar bilgiyi biliyor, ama hayatın akışı içinde uygulayamıyor. Plan sizi mutfağınızdan koparıyorsa işe yaramıyor.
Nane'yi bu yüzden açtım. Adı, mutfakta en kolay ulaşılan, en sade ve en ferahlatıcı otlardan geliyor. Burada herkesin bir kalıba girmesini beklemiyoruz; bir tabakla, bir haftalık alışverişle ve gerçekçi bir takvimle başlıyoruz.
Samsun'un pazarı, Karadeniz'in balığı, karalahanası, fındığı ve mısır unu benim için bir kısıt değil, bir malzeme listesi. Planlarda bu zenginliği kullanıyoruz.
- 8 yıl
- klinik deneyim
- 6
- çalışma alanı
- 60 dk
- ilk görüşme
Nasıl çalışırım?
Yaparım
- Sağlık öykünüzü ve günlük rutininizi dinlemek
- Evde pişen yemekleri plana dahil etmek
- Kilo dışındaki göstergeleri de izlemek: enerji, uyku, bağırsak
- Gerektiğinde hekiminizle birlikte çalışmak
- Küçük, tekrarlanabilir adımlarla ilerlemek
Yapmam
- Detoks çayı, kür ve mucize takviye satmak
- Tek besin diyetleri ve açlık programları
- Garantili ya da çok hızlı kilo vaadi
- Gıdaları “iyi” ve “kötü” diye suçlamak
- Başkasının bedeniyle kıyaslamak
Çalışma alanlarım
- 01
Kilo yönetimi
Ölçülü enerji açığı, yeterli protein, tokluk ve alışkanlık yönetimi.
- 02
Sporcu beslenmesi
Antrenman günü/dinlenme günü planlaması, müsabaka dönemi, toparlanma.
- 03
Gebelik ve emzirme
Dönemsel ihtiyaçlar, bulantı, reflü ve güvenli gıda seçimleri.
- 04
Çocuk ve ergen
Büyüme takibi, seçici yeme, okul çağı beslenmesi; aile sofrasıyla birlikte.
- 05
Kronik hastalıklar
Diyabet, tansiyon, kolesterol, tiroit, PCOS: hekim planıyla uyumlu çalışma.
- 06
Sindirim sağlığı
Şişkinlik, reflü, hassas bağırsak; sistemli ve elemeli yaklaşım.
Tüm süreçler hekim tedavisinin yerine geçmez; kronik hastalığı, gebeliği ya da ilaç kullanımı olan danışanlarda hekimle koordinasyon esastır.