İçeriğe geç
NaneBeslenme & Diyet

Ana yemek

Nohutlu bulgur salatası

Öğle yemeği kutusu için ideal: tahıl, baklagil ve bol yeşillik; ertesi gün de lezzetli.

  • 30 dk
  • 4 porsiyon
  • 360 kcal / porsiyon
  • Vegan
  • Yüksek lif
  • Öğle kutusu

En uygun mevsim: Mayıs, Haziran, Temmuz, Ağustos, Eylül

Beyaz kâsede nohut ve sebzelerle hazırlanmış salata

Malzemeler

Porsiyon4
  • 1 su bardağıince bulgur
  • 1½ su bardağıhaşlanmış nohut
  • 2 adetsalatalık, küp
  • 2 adetdomates, küp
  • 1 demetmaydanoz, ince kıyılmış
  • ½ adetkırmızı soğan
  • 3 yemek kaşığızeytinyağı
  • 1 adetlimon, suyu
  • 1 yemek kaşığınar ekşisi
  • 1 çay kaşığıisot

Yapılışı

  1. 1

    Bulguru derin bir kaba alın, üzerine bir su bardağı kaynar su dökün, kapağını kapatıp 10 dakika demlendirin.

  2. 2

    Bulguru çatalla gevşetin ve tamamen soğumasını bekleyin.

  3. 3

    Nohut, doğranmış sebzeler, maydanoz ve soğanı ekleyin.

  4. 4

    Zeytinyağı, limon suyu, nar ekşisi, isot ve tuzla sosu hazırlayıp salataya karıştırın.

  5. 5

    Servisten önce 15 dakika dinlendirin.

AraWhatsAppRandevu al