İçeriğe geç
NaneBeslenme & Diyet

Ara öğün

Hafif mercimek köftesi

Marul yaprağında servis edilen, baklagil ve bulguru bir araya getiren soğuk köfte.

  • 50 dk
  • 6 porsiyon
  • 210 kcal / porsiyon
  • Vegan
  • Yüksek lif
  • Atıştırmalık

En uygun mevsim: Ekim, Kasım, Aralık, Ocak, Şubat, Mart, Nisan

Tabakta domates dilimiyle servis edilen mercimek köftesi

Malzemeler

Porsiyon6
  • 1 su bardağıkırmızı mercimek
  • 1 su bardağıince bulgur
  • 2½ su bardağısu
  • 1 adetsoğan, ince doğranmış
  • 1 yemek kaşığıdomates salçası
  • 3 yemek kaşığızeytinyağı
  • 4 daltaze soğan
  • 1 demetmaydanoz
  • 1 çay kaşığıkimyon
  • 1 adetlimon, suyu

Yapılışı

  1. 1

    Mercimeği suyla yumuşayana kadar, 15 dakika kadar haşlayın.

  2. 2

    Ocaktan alınca bulguru ekleyin, karıştırıp kapağını kapatarak 15 dakika demlendirin.

  3. 3

    Ayrı bir tavada soğanı zeytinyağında kavurun; salça ve kimyonu ekleyip mercimeğe karıştırın.

  4. 4

    Ilıyınca taze soğan, maydanoz ve limon suyunu ekleyip yoğurun.

  5. 5

    Cevizden büyük parçalar koparıp şekil verin; marul yaprağıyla servis edin.

AraWhatsAppRandevu al