Ara öğün
Fırında kabak mücveri
Kızartmadan, fırında pişen çıtır mücver; ara öğün ya da hafif akşam yemeği.
- 45 dk
- 4 porsiyon
- 175 kcal / porsiyon
- Vejetaryen
- Fırında
En uygun mevsim: Haziran, Temmuz, Ağustos, Eylül
Malzemeler
- 600 gkabak, rendelenmiş
- 2 adetyumurta
- 4 yemek kaşığıtam buğday unu, ya da yulaf unu
- 80 glor ya da beyaz peynir, ezilmiş
- 3 daltaze soğan, ince kıyılmış
- ½ demetdereotu, kıyılmış
- 1 çay kaşığıkabartma tozu
- 1 yemek kaşığızeytinyağı, fırın kâğıdını fırçalamak için
Yapılışı
- 1
Rendelenmiş kabağı bir tutam tuzla 10 dakika bekletin, ardından avuçlarınızla suyunu iyice sıkın.
- 2
Kabak, yumurta, un, peynir, taze soğan, dereotu ve kabartma tozunu karıştırın.
- 3
Fırını 200 °C'ye ısıtın; yağlı fırın kâğıdına büyük kaşıkla 12 mücver koyup hafifçe bastırın.
- 4
Alt yüzü kızarınca çevirip toplam 22–25 dakika pişirin.
- 5
Yoğurt ve yeşil salatayla ılık servis edin.
Diğer tarifler
Hafif mercimek köftesi
Marul yaprağında servis edilen, baklagil ve bulguru bir araya getiren soğuk köfte.
50 dk210 kcal / porsiyon
Elmalı tarçınlı yulaf fırını
Rafine şeker eklemeden hazırlanan, sıcak servis edilen kahvaltı ya da tatlı alternatifi.
40 dk250 kcal / porsiyon
Fındıklı armutlu gece yulafı
Akşamdan hazırlanan, sabaha hazır; lifli, doyurucu ve Karadeniz fındığıyla.
10 dk460 kcal / porsiyon